春天到了,准备好迎接“肝火旺盛”的季节了吗?送你5个“灭火”器

摘要:北京时间20200224关于【春天到了,准备好迎接“肝火旺盛”的季节了吗?送你5个“灭火”器】的具体情况和说明,让www.r907.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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春季肝火旺盛怎么调理??

1、合理补充维生素C

肝火旺盛的人应多吃含维生素C的食物,如草莓,草莓可以养肝。维生素C可以促进铁构成的吸收,使人体细胞获得一些营养。

2、适当的喝奶制品

4、保持适度运动

每天保持适量运动,可以提高自身免疫力,增强肝脏的解毒功能。但要选择根据自己的情况合适的运动项目,可以在开始慢跑锻炼,控制运动时间。要采取渐进运动的原则,我们不能做剧烈运动,以免损耗阳气。

5、调整好作息

青柑具有保护心血管,醒脑提神,消积化滞,疏肝理气,润肺化痰等作用,同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处,学名“青皮”。和蒲公英一样,也是走肝经的,但是最重要的一点是,青柑的属性是微温的,和蒲公英根搭配之后,可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。

这样一来,阳虚外寒,脾胃虚弱的朋友,用这个青柑蒲公英根泡水喝,就不会出现拉肚子,或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜,喝酒的人群。

要养成良好的饮食和生活习惯,不能吃容易上火和冰冷的食物,通过适度运动来减轻压力,保持轻松愉快的心情,能提高免疫力,预防感冒。


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